FAQ

Dobieranie butów

Gdzie mogę kupić buty Vibram FiveFingers?

W sklepach stacjonarnych i internetowych, ich listę i adresy znajdziesz w “Menu główne/Sklepy”. Sklepy stacjonarne w województwie mazowieckim sukcesywnie pojawiają się od roku 2012, jako firma BosaStopa™ prowadzimy sprzedaż na stoiskach firmowych w centrach handlowych, gdzie oferujemy pełną kolekcję obuwia dostępną w Polsce.

Możesz też kupić buty Vibram FiveFingers® w sklepach internetowych. Jeśli kupujesz swoją pierwszą parę, korzystniej jest skorzystać ze sklepu stacjonarnego, bo ułatwia to komfortowe dobranie odpowiedniego modelu i rozmiaru. Jeśli kupujesz już kolejną parę zapraszamy do naszego sklepu internetowego: sklep.bosastopa.pl

Jeśli chcesz znaleźć sklep poza województwem mazowieckim, zajrzyj na stronę: www.5palcow.pl

Wybierając sklep internetowy bądź bardzo rozważny! Niestety jest wiele sklepów, które oferują podróbki niskiej jakości po atrakcyjnych cenach, które sprzedawane są jako oryginalny produkt. W takich fałszywych sklepach można nie dostać zamówionego towaru w ogóle albo dostać towar bardzo niskiej jakości, o innym wyglądzie niż zamawiany. Bez szansy na jakąkolwiek reklamację.

Listę FAŁSZYWYCH sklepów zagranicznych znajdziesz na stronie: http://birthdayshoes.com/these-are-not-vibram-five-fingers-spotting-fakes-counterfeits-knock-offs-and-other-pirated-black-market-five-toed-shoes.

Jak ustalić samemu właściwy rozmiar?

Najkorzystniej jest pierwszy but dobrać w sklepie stacjonarnym przymierzając wybrane modele i korzystając ze wskazówek sprzedawcy.

Poniższe wskazówki wyjaśniają jak samemu ustalić właściwy rozmiar.

Powyżej zamieszczamy oryginalny film Vibram, który został stworzony po to, by ułatwić zakup obuwia przez internet. Film powstał kilka lat temu i od tego czasu “udoskonaliliśmy” nieco technikę pomiaru w warunkach domowych. A oto przepis na prawidłowy pomiar. Aby zmierzyć poprawnie stopę, będzie nam potrzebna:

– ściana
– linijka – oczywiście należy zwrócić uwagę na fakt, że niektóre miarki mają “margines”, czyli skala nie zaczyna się z samego brzegu, lecz ok. 1cm od krawędzi linijki. Należy to uwzględnić w pomiarze.

Co należy zrobić?
1/ Stanąć plecami do ściany tak, by pięty je dotykały. Można stanąć na baczność.
2/ Dosunąć pudełko po butach do czubków palców.
3/ Wysunąć ostrożnie stopy spomiędzy pudełka i ściany tak, aby pudełko się nie przesunęło! (każdy milimetr ma znaczenie)
4/ Zmierzyć odległość pudełka od ściany.

Taki sposób pozwoli nam:
1/ Uniknąć błędu pomiarowego.
2/ Uzyskać od razu właściwy wynik pomiaru, czyli większej stopy.

Pomiar musi być dokładny! Następnie przejdź do tabeli rozmiarów i odszukaj w górnym wierszy Twojej miary. W kolumnie odszukaj model buta, który Cię interesuje. Następnie odczytaj rozmiar.

Uwaga! Zdarza się tak, że jesteś na granicy dwóch rozmiarów, dokładnie po środku. Pamiętaj, że każdy rozmiar to tolerancja +/-3 mm. Jeśli mimo to jesteś w kropce, przeczytaj poniższe rady (dotyczą Ciebie, kiedy jesteś na granicy dwóch sąsiednich rozmiarów):

1/ Wybierz wyższy rozmiar:
– jeśli chcesz zastosować skarpety
– jeśli masz wysokie podbicie
– jeśli masz szerszą stopę niż przeciętnie
– jeśli wybierasz model casual
– jeśli rozważasz model Bikila LS, Speed lub FLOW

2/ Wybierz niższy rozmiar:
– jeśli masz stopę normalną lub szczupłą i ze 100% pewnością nie będziesz chciał zastosować skarpet
– jeśli rozważasz model KSO Trek, KSO (bez skarpet), TrekSport.

Jeśli nadal masz wątpliwości, skontaktuj się z nami.

Nawet jeśli źle dobierzesz rozmiar pamiętaj, że kupując towar przez internet masz prawo do zwrotu lub wymiany towaru w ciągu 10-ciu dni od daty zakupu. Warunkiem jest, aby towar był w nienaruszonym stanie – zarówno pudełko, jak i zawartość, a wszystkie metki na miejscu. Bardzo prosimy, aby nie traktować pudełek Vibram Fivefingers jak opakowań zewnętrznych, kiedy odsyłacie towar do sklepów internetowych. Prosimy zapakować pudełko w kopertę lub inny karton. Koszt tego jest minimalny, a zniszczenie oryginalnego opakowania (naklejki z poczty, taśma klejąca, brud, uszkodzenia mechaniczne, pieczątki itd.) może być powodem odrzucenia Waszej prośby o wymianę i zwrot.
Prosimy o zwrócenie uwagi na fakt, że estetyczne opakowanie ma znaczenie dla potencjalnego nabywcy. Zniszczony karton oznacza dla sprzedawcy realną stratę, bowiem takich butów nie sprzeda już w regularnej cenie. Dlatego ma pełne prawo nie przyjąć od Was towaru w zniszczonym pudełku.

Podstawą zwrotu, wymiany, a później również ewentualnej reklamacji jest zawsze dowód zakupu. Dlatego żądaj go zawsze od swojego sprzedawcy i zachowaj w okresie gwarancyjnym.

Jak sprawdzić dopasowanie buta?

Zwróć uwagę na trzy elementy: nie zostawiamy miejsca na zapas, jak w tradycyjnym obuwiu; żaden palec nie może być podkurczony; jeśli masz paluch o wyraźnie dużym obwodzie, nie w każdym modelu mieści się on równie wygodnie.

TABELA ROZMIARÓW Vibram FiveFingers®
Różnice między modelami/podeszwami.

Każdy model pozwala w pełni zachować naturalną biomechanikę stopy, czyli jej pełen, fizjologiczny zakres ruchu. Ze względu na różnice w budowie podeszwy, między poszczególnymi modelami są różnice w czuciu powierzchni: w KSO poczujesz się zupełnie jak boso, odczujesz maksimum wrażeń ze skóry podeszwy stopy; w Trek będziesz czuł się swobodnie, ale drobne kamienie, ostre krawędzie nie będą już wymagały zmniejszenia nacisku stopy na podłoże; w Bikila dostaniesz trochę mniej wrażeń ze skóry, ale zyskasz za to zwiększoną odporność na ścieranie podeszwy na asfalcie.

Więcej informacji znajdziesz przy opisach poszczególnych modeli na tej stronie w “Menu główne/Katalog” albo w naszym sklepie internetowym: sklep.bosastopa.pl.

Jak zakładać buty?

Najpierw zakładamy przód buta, palce mają trafić do swoich kieszonek. Czasem pomaga przesunięcie pięty buta do wewnątrz względem linii stopy. Kiedy palce stopy są w swoich kieszonkach zakładamy tył buta. Przy kilku początkowych założeniach buta pomagamy sobie palcami rąk w umieszczeniu palców stopy w kieszonkach – z czasem zaczynają trafiać tam same.

Ile wytrzymają buty?

Zwykle od 1000km do 4000km intensywnego biegania, zależnie od wybranego modelu, podłoża, techniki biegu i masy ciała (KSO na asfalcie może wytrzeć się wcześniej, Bikila wytrzyma więcej, ale nie da aż tylu wrażeń z podeszwy stopy jak KSO, choć biomechanika stopy będzie w pełni zachowana).

Dlaczego ważne jest odpowiednie dopasowanie?

Dlaczego ważne jest odpowiednie dopasowanie?

Jeśli but jest za mały:
– palce są podkurczone
– czujesz ból spowodowany uciskiem na stopę

W efekcie:
– nie będziesz czuł komfortu
– nie będziesz mógł użytkować obuwia z powodu bólu

Jeśli but jest za duży:
– przy pełnym obciążeniu stopy w kieszonkach jest luz
– but się marszczy, źle układa na stopie
– na pięcie jest luz
– but zsuwa się ze stopy

W efekcie:
– użytkowanie za dużego obuwia powoduje przemieszczanie się stopy w bucie
– powstają otarcia, odciski
– but pracuje niezależnie od stopy, a zatem wbrew idei naturalnego ruchu (czy barefooting’u)
– but ulegnie szybszemu zużyciu, może się rozkleić, bowiem pracuje niezgodnie z założeniem producenta

Dobrze dopasowany but:
– pełna swoboda ruchu
– doskonałe czucie podłoża
– wspólna i równa praca buta i stopy
– pełny komfort
– but stanowi drugą skórę, przylega do stopy na całej powierzchni

Czy skarpeta jest niezbędna?

Używanie skarpet to wybór indywidualny. W butach wykorzystywanych sportowo stosowanie skarpet ma swoje zalety. Stanowią one dodatkową izolację skóry stopy od wnętrza buta. Lepiej przecież regularnie pocić i przepierać skarpety, niż buty. Poza tym, skarpeta dodatkowo „wypełnia” but i niektórzy czują się w niej wygodniej. Jednak spora część osób woli chodzić w tych butach bez skarpet.

Do modeli otwartych lub tych, które zamierzamy często moczyć w wodzie – skarpet nie zalecamy. Skarpety to też doskonała opcja na zimne dni.

Dlaczego pięciopalczaste skarpety są takie drogie?

Bo wykonano je w technologii bezszwowej. To droga, opatentowana przez Injinji technologia, które eliminuje z powierzchni skarpety wszelkie szwy, zgrubienia, łączenia ściegów, które z kolei w tak anatomicznym bucie jak VFFS mogłyby zrobić w skórze ranę. Pamiętajcie – jeśli decydujecie się na inny produkt musicie wiedzieć, że ryzykujecie otarciem, raną i dyskomfortem. Sama firma Vibram przyznaje, że najlepszym produktem tego typu jest jak dotąd Injinji i NIKOMU nie udało się stworzyć równie dobrego produktu. Dlatego właśnie sprzedajemy Injinji, a nie kopie.

Czy mężczyzna może nosić damskie modele i odwrotnie – czy kobieta może wybrać model z kolekcji męskiej?

TAK! Modele damskie i męskie różnią się czasem kolorami, ale nie proporcjami. Jest też oczywiście różnica w zakresie rozmiarów.

A zatem jeśli jakiś model (np. KSO black/black) występuje w obu kolekcjach – damskiej i męskiej, to różnią się jedynie wielkością (rozmiarówką). Zatem mężczyzna z niewielką stopą może spokojnie kupić model z kolekcji damskiej i nikt nie zauważy różnicy. Podobnie kobieta z większą stopą – wystarczy, że zmierzy stopę i odniesie swoją miarę do kolekcji męskiej.

W sytuacji niejasnej – szukaj autoryzowanego sprzedawcy jak najbliżej swojego miejsca zamieszkania, idź do sklepu i przymierz. Nie szukaj “okazji” w internecie, chyba że u zaufanego sprzedawcy.

Czy Vibram Fivefingers mają taką samą rozmiarówkę jak inne buty?

Rozmiarówka Vibram FiveFingers może się różnić. Pamiętaj, że VFFs to druga skóra, anatomiczny, przylegający do stopy but, który nie pozostawia jej luzu. Zatem zwykle VFFs ma mniejszy rozmiar (ewentualnie taki sam) jak w przypadku normalnego obuwia. Im większa stopa, tym różnica może być bardziej widoczna.

Moja jedna stopa jest wyraźnie większa od drugiej. Jak dobrać buty?

Jeśli różnica jest niewielka, nie ma problemu. Obuwie dopasowujemy zawsze do większej stopy. Jeśli przymierzyłeś dany rozmiar i nie czujesz dyskomfortu na mniejszej stopie, palce nie wysuwają się z kieszonek podczas chodu/biegu, to możesz korzystać w VFFs.

Jeśli jednak drugi but jest wyraźnie za duży – wówczas są dwie możliwości: albo można kupić 2 pary (postaraj się wynegocjować rabat tak, aby zakup był bardziej dostępny finansowo) albo zrezygnuj z zakupu.

Pielęgnacja butów Vibram FiveFingers i gwarancja

Jak pielęgnować Vibram Fivefingers?

Sposób jest prosty. Temperatura prania 30 stopni, program łagodny (tkaniny delikatne lub program do prania obuwia) i nic więcej. Użyj zwykłego proszku do prania, susz w przewiewnym miejscu, z dala od kaloryfera i promieni słonecznych (przy suszeniu na słońcu kolor każdej tkaniny blaknie, a modele skórzane suszone przy kaloryferze lub na słońcu mogłyby się skurczyć).

Czy pranie nie zaszkodzi obuwiu VFFs?

Nie, jeśli zastosujesz się do zaleceń producenta. Jednak jeśli chcesz, żeby długo wyglądały jak nowe stosuj skarpety, zamiast prać buty 3 razy w tygodniu.

Czy obuwie objęte jest gwarancją?

Oczywiście! Możesz spać spokojnie, bowiem polski ustawodawca daje Ci prawo ochrony przed wadą ukrytą aż przez 2 lata. W innych krajach UE nie jest aż tak dobrze – ochrona przez rok.

Jak mam rozumieć tę ochronę gwarancyjną?

Wada ukryta to taka, której nie mogłeś stwierdzić w dniu zakupu, a ujawniła się podczas użytkowania. Mowa tutaj o rozklejeniu czy popruciu. Oczywiście to, czy uznasz but za odpowiedni dla siebie w noszeniu – nie podlega gwarancji. Tak jak nie możesz zwrócić dealerowi samochodu tylko dlatego, że przestał Ci się podobać lub nie wszystko Ci w nim odpowiada.

Zatem ROZKLEJENIE i POPRUCIE – 2 lata gwarancji.

Czy woda szkodzi Vibram Fivefingers

Nie. Skoro można je wyprać, to i można je zamoczyć. Niemniej nie wszystkie modele nadają się do uprawiania sportów wodnych lub np. wchodzenia do słonej wody morskiej podczas wakacji. Pamiętaj – Vibram Fivefingers ma w ofercie tyle modeli, że z pewnością znajdziesz odpowiedni dla siebie.

Czy VFFs to dobry wybór dla wegan?

Tak. Obecnie mamy wiele modeli i kolorów robionych z materiałów przyjaznych dla wegan, bez użycia komponentów odzwierzęcych. Korzystając z okazji informujemy, że firma Vibram jest producentem zabawek dla psów, a także obuwia dla naszych pupili, również wykonanych z przyjaznych środowisku materiałów. Zanim dokonasz wyboru – porozmawiaj ze sprzedawcą z czego wykonano dany model.

Czy mam przeciwwskazania zdrowotne?

Wysokie podbicie a FIVEFINGERS?

VFFs wykonane jest z materiałów rozciągliwych (zwykle stretch na podbiciu), co pozwala dopasować je do większości typów stopy, nawet tych szerokich i z wysokim podbiciem. W miarę rozwoju naszego laboratorium badawczego, będziemy wprowadzali do sprzedaży coraz więcej rozwiązań ułatwiających dopasowanie. Masz wysokie podbicie – wybieraj modele sznurowane.

Noszę wkładki korekcyjne. Czy mimo tego mogę korzystać z Vibram Fivefingers?

Podstawową różnicą miedzy obuwiem Vibram a tradycyjnym z wkładką jest to, że wkładka uczy stopy bezczynności, a obuwie FiveFingers zostało zaprojektowane w celu stymulowania poprawnej mechaniki stopy, zatem oczywiście możesz nosić nasze obuwie! Wkładki korekcyjne to środek mający wspomagać funkcje twojej stopy i rekompensować wszelkie aberracje (odchylenie od stanu normalnego) stopy powiązane z płaskostopiem. Jeżeli masz bardzo spłaszczoną stopę, będziesz musiał przyzwyczajać się do noszenia FiveFingers stopniowo, Twoje stopy będą musiały się zaadoptować do nowego obuwia, wzmocnić i przywyknąć. Jednak możesz być pewien, że są właściwym dla Ciebie wyborem.

Czy można nosić wkładki w obuwiu VFFs?

Nasze obuwie zostało zaprojektowane z myślą o bezpośrednim kontakcie stopy z butem. Wkładanie wkładek między stopy a buty jest zatem bezcelowe. Nasza podeszwa sama w sobie pełni funkcję korekcyjną, ponieważ jest właściwie wyprofilowana i dostosowana do naturalnych krzywizn podeszwy. Pamiętaj – noszenie VFFs to rehabilitacja dla Twojej stopy. Tylko tyle, że nie płacisz za nią za każdym razem, kiedy je zakładasz i w ogóle nie myślisz o niej, kiedy ćwiczysz. Same korzyści

VFFs a zrośnięte palce? Jak to pogodzić?

Niestety design naszego obuwia nie przewiduje butów odpowiednich dla ludzi mających zrośnięte palce. Vibram nie jest w stanie robić butów FiveFingers spełniających indywidualne specyfikacje każdej stopy.

Moja jedna stopa jest wyraźnie większa od drugiej. Jak dobrać buty?

Jeśli różnica jest niewielka, nie ma problemu. Obuwie dopasowujemy zawsze do większej stopy. Jeśli przymierzyłeś dany rozmiar i nie czujesz dyskomfortu na mniejszej stopie, palce nie wypadają z kieszonek podczas chodu/biegu, to możesz korzystać w VFFs.

Jeśli jednak drugi but jest wyraźnie za duży – wówczas są dwie możliwości: albo można kupić 2 pary (postaraj się wynegocjować rabat tak, aby zakup był bardziej dostępny finansowo) albo zrezygnuj z zakupu.)

VFFs a dzieci? Czy są modele dziecięce?

Tak! Dziecięca kolekcja już jest dostępna. Lepszego wyboru dla dzieci nie ma. O tym wiedzą podiatrzy (specjaliści od ludzkich stóp), tylko czy Ty już wiesz?

Jestem uczulony na lateks. Czy mogę używać FiveFingersy?

Niestety w większości z naszych produktów jednym z komponentów jest lateks. Zatem osoby uczulone na lateks powinny raczej unikać korzystania z naszego obuwia.

Kto nie może biegać naturalnie?

Każdy, kto choruje na brak czucia w stopie nie powinien biegać boso oraz będzie miał trudność w bieganiu naturalnym. Takie osoby powinny nosić jakiś rodzaj obuwia cały czas, żeby chronić stopy przez urazem. Poza tym osoby mające poważne deformacje stopy, zakłócające mechanikę ruchu, powinny unikać biegania boso lub w butach minimalistycznych.
Jeśli twoje stopy chorują, zasięgnij opinii lekarza przed bieganiem boso.

Aktywność ruchowa, w tym bieganie naturalne, w Vibram FiveFingers

Jak mam zacząć?

Stopniowo, zwracając uwagę na informacje płynące z ciała. Pewien stopień bolesności mięśni wynikającej z zakwasów jest naturalny. Ale unikaj przeforsowania, żeby chronić się przed urazami nieprzygotowanego układu ruchu. Więcej informacji na stronie „O butach Vibram FiveFingers/Jak zacząć”.

Komu nie wolno biegać naturalnie?

Każdy, kto choruje na brak czucia w stopie nie powinien biegać boso oraz będzie miał trudność w bieganiu naturalnym. Takie osoby powinny nosić jakiś rodzaj obuwia cały czas, żeby chronić stopy przez urazem. Poza tym osoby mające poważne deformacje stopy, zakłócające mechanikę ruchu, powinny unikać biegania boso lub w butach minimalistycznych. Jeśli twoje stopy chorują, zasięgnij opinii lekarza przed bieganiem boso.

Na jakiej nawierzchni biegać?

Na początku na równej, utwardzonej nawierzchni. W potocznym przekonaniu bieganie na twardych nawierzchniach powoduje urazy, ale biegacze – a zwłaszcza biegacze naturalni – dostosowują stopień amortyzacji w nogach tak, że siły oddziaływające na nogi są takie same na twardych i miękkich nawierzchniach. Co więcej biegacze naturalni lądują w taki sposób, że nawet na twardy podłożach ich stopy nie są narażone na uderzenia. Odpowiednia technika pozwala biegać boso nawet po bardzo twardych podłożach.
Wg: Department of Exercise and Sport Science, University of Exeter, United Kingdom (Dixon et al., 2000) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11079523

A twarde nawierzchnie? Przecież nasi przodkowie nie biegali po chodnikach. j.w.

Czy powinno się biegać boso, jak jest zimno?

Jeśli stopu miałyby drętwieć z zimna – wtedy nie biegaj boso. Jak jest bardzo zimno warto używać zimowe modele obuwia minimalistycznego, zakładane na skarpetki z oddzielną kieszonką na każdy palec.

Co oznacza termin „obuwie minimalistyczne”?

Obuwie minimalistyczne to buty bez amortyzowanej podeszwy, bez sztywnej podeszwy i bez wkładek podpierających łuk stopy. Szukając takich butów możesz pokierować się następującymi wskazówkami:

  • Grubość i stopień amortyzacji w tylnej i przedniej części podeszwy powinny być takie same i małe.
  • But z łatwością powinien dawać się skręcić wokół długiej osi (jak przy wykręcaniu szmatki), i zgiąć w połowie.
  • But nie może mieć sztywnego podparcia łuku stopy, które blokuje naturalne ruchy łuku stopy i przez to jego funkcję.
Co oznacza termin „barefooting”?

Jest to angielskie słowo oznaczające chodzenie boso. Jest to nowy trend w podejściu do aktywności ruchowej, polegający na odrzuceniu butów i wszelkiej protekcji stóp. W wielu krajach chodzenie boso jest tradycją, ale zdecydowanie mniej popularne jest w krajach wysokorozwiniętych w wielu powodów – jest to nadal socjologiczne tabu, wynika ze źle pojmowanego potencjalnego ryzyka skaleczenia, z niesprzyjającego klimatu, mody czy wreszcie presji społecznej. Barefooter to osoba, która lubi chodzić boso nie okazjonalnie, ale częściej niż w butach lub cały czas.

W mniej ortodoksyjnym podejściu osoby wybierają obuwie minimalistyczne, które chroni delikatną skórę stopy, ale pozwala na pełną swobodę ruchu stopy – co ją wzmacnia i – podobnie jak chodzenie boso – dostarcza wielu przyjemnych odczuć, nie znanych w tradycyjnym obuwiu.

Co oznacza termin „bieganie naturalne”?

Bieganie naturalne to powrót do korzeni. Do takiego sposobu poruszania się, jaki przewidziała dla nas natura. To bieganie dające więcej przyjemności i mniej urazowe, a więc bardziej bezpieczne.

Jesteśmy dopiero drugim pokoleniem wychowanym w obuwiu. Nasi dziadkowie nie zawsze dysponowali obuwiem, często chodzili i biegali boso, zwłaszcza na wsi. Nasi rodzice i my sami – od urodzenia zamykamy stopy w obuwie. Jeśli są to miękkie tenisówki, na cienkiej zelówce, nie ma to dramatycznego wpływu na kondycję naszych stóp i mięśni podudzia. Jeśli natomiast od dziecka nosimy obuwie na grubej, sztywnej podeszwie, z wyższą cholewką, usztywniającą staw skokowy, to nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak ogranicza to sprawność naszych stóp. Nasze osłabione stopy nie są gotowe na rewolucję – czeka nas stopniowa praca treningowa, zanim będziemy zdolni chodzić na co dzień boso lub w Vibram Fivefingers.

Buty sportowe w rodzaju tych tradycyjnych obecnych na rynku są znane od lat 70’, a biegamy jako gatunek od milionów lat. Przez większość historii ewolucji człowieka, biegacze poruszali się boso albo w minimalistycznym obuwiu jak sandały, z cienkimi podeszwami i bez systemu amortyzacji. Najwyraźniej, radzili oni sobie wtedy z siłami oddziaływającymi na stopę przy zetknięciu z podłożem, mimo że nie mieli do dyspozycji współczesnych butów. Udało się potwierdzić w badaniach (Dr Daniel Lieberman, profesor antropologii fizycznej z Harvardu), że stopa bosych biegaczy długodystansowych zwykle ładowała na przodostopiu, zanim pięta zetknęła się z podłożem, a czasem równocześnie całą powierzchnia stopy. Najrzadziej na pięcie. Co ciekawe, odwrotna sytuacja ma miejsce u osób biegających w butach: najczęściej lądują na pięcie, a sprzyjają temu buty na wysokiej podeszwie i zawierające systemy amortyzacji. Prowadzone analizy ruchu osób biegających pokazały, że nawet na utwardzonych powierzchniach biegający boso, którzy ładują od przodostopia są poddani mniejszym przeciążeniom niż biegający w butach, którzy lądują od pięty.

Czy mam unikać lądowania na pięcie również, kiedy spaceruję boso?

Tego zagadnienia nie badano jeszcze wystarczająco, ale z obserwacji wynika, że lądowanie na pięcie jest zjawiskiem normalnym podczas spacerowania. Tym niemniej osoby biegające naturalnie często przy chodzeniu lądują całą powierzchnią stopy na raz.

Co się stanie jak nastąpię na ostre kamyki, korzenie czy inne nierówności?

To zależy, na jakiej podeszwie są Twoje FiveFingers. Jeśli na podeszwie KSO – zaboli na moment i to wszystko. Jeśli na podeszwie Bikila, Trek czy Spyridon, wyczujesz tylko mniej lub bardziej wyraźnie nierówność. W ciągu dnia zwykle łatwo zauważyć istotne przeszkody i je omijać. Jeśli zdarzy się, że nastąpisz na kamyk w butach na podeszwie KSO, odruchowo zmniejszysz obciążenie stopy, co zminimalizuje bolesność.
Jeśli natomiast chcesz biegać zupełnie boso, kieruj się własnym wyczuciem wybierając miejsce dobre do biegania.

Czy zrobią mi się zgrubienia skóry na stopie?

Jeśli biegasz zupełnie boso, skóra może stać się delikatnie grubsza, ale też chodnik działa jak pumeks. Nagniotki robią się najczęściej z przodu stopy, w miejscu łączenia się kości palców z kościami śródstopia.

Co oznaczają terminy „pronatorzy” i „supinatorzy”?

Pronatorzy i supinatorzy to dwa bardzo często stosowane terminy. Żeby zorientować się do jakiej grupy należysz, wystarczy obejrzeć stare schodzone obuwie: po ścieraniu się podeszwy widać czy stawia się stopę do wewnątrz (pronatorzy, czasem z płaskostopiem) lub do zewnątrz (supinatorzy, czasem z wysokim podbiciem). Pronacja jest niezbędna – odpowiada za część amortyzacji, jest to ruch kostki do wewnątrz podczas lądowania stopy. Lądowanie na pięcie sprzyja zwiększaniu pronacji, co może destabilizować pracę innych stawów poza skokowym – kolanowych i biodrowych. Pronacja rośnie wraz z szybkością biegu i jest to naturalne zjawisko.

Dobieranie modelu butów do aktywności ruchowych, w tym naturalnego biegania.

Każdy model pozwala w pełni zachować biomechanikę, czyli naturalną ruchomość stopy. Są różnice w czuciu powierzchni: w KSO poczujesz się zupełnie jak boso, odczujesz maksimum wrażeń ze skóry podeszwy stopy; w Trek będziesz czuł się prawie jak boso, ale drobne kamienie nie będą już wymagały zmniejszenia nacisku stopy na podłoże; w Bikila dostaniesz mniej wrażeń ze skóry stopy, ale zyskasz za to zwiększoną odporność podeszwy na ścieranie (co jest praktyczne jeśli biegasz dużo kilometrów tygodniowo, trasami po asfalcie czy chodnikach); z kolei Spyridon pozwoli Ci swobodnie biegać po górskich ścieżkach pełnych ostrych kamieni.

Kiedy natomiast szukasz buta do zastosowań halowych, możesz zwrócić uwagę, że niektóre podeszwy różnią się przyczepnością do gładkiej, śliskiej podłogi. Generalnie, większość podeszw ma zbliżoną, bardzo dużą przyczepność, ale Bikila i Spyridon, będą miały trochę mniejszą, dlatego że w Bikila zastosowano mieszankę bardziej odporną na ścieranie podczas biegów ulicznych, a w Spyridonie mieszankę dająca dużą izolację od podłoża podczas górskich biegów, po ostrych nierównościach.
Podeszwa Trek ma zarówno dużą przyczepność na gładkiej podłodze, jak i daje izolację od podłoża wystarczającą do biegów trailowych. Z kolei podeszwa KSO ma doskonałą przyczepność nawet na gładkiej i mokrej powierzchni, jak na żaglówce czy desce surfingowej.

Warto każdy model przymierzyć na naszym stoisku i osobiście sprawdzić jak różnią się odczucia w poszczególnych butach.

Więcej informacji znajdziesz przy opisach poszczególnych modeli w sklepie internetowym: link do sklepu BosaStopa™ online.